提到百香果，大家应该不算陌生，在街边的奶茶店、路边的水果摊、还有商场的超市里随处可见百香果的“身影”，这也是www.nfysw.com得益于我们现在发达的物流、交通、还有网络。我们可能经常见到，但是不经常食用，所以很多人不清楚百香果究竟是个怎样的水果，经常吃有什么好处？

百香果主要生产于我国的南方地区，属于热带水果，而神奇的地方在于，它竟然真的跟名字一样含有百种水果的香味，所以味道很受人们喜欢。

百香果是一个圆球状的水果，在成熟的时候它的外表是黄色或者是深紫色。切开后里面是一粒粒黄色的小果粒，果粒里面是黑色的籽，能瞬间闻见香蕉、苹果、芒果等多种水果的芳香。

(资料图片)

所以很多人喜欢把它做成饮料，它也是榨汁的首选，那么多吃百香果有哪些好处呢？

多吃百香果的好处如下：

好处一：能够起到美容养颜的作用

百香果里含有丰富的维生素C和维生素E。其中维生素C等于八个苹果加上八个香蕉所含维生素C的含量。一个百香果含有的维生素E等于10个苹果加上15个橙子所含维生素E的含量。

因为丰富的维生素含量，所以多吃百香果对人的皮肤非常好，能够起到抗氧化的作用，还能够美容养颜，增强人体的免疫力。

好处二：具有润肠道促消化的作用

百香果中含有大量的超纤维，能够促进肠道通畅，清除黏在肠胃里的刺激性物质，缓解便秘，还能够促进人体的新陈代谢。另外，多吃百香果能够减少人体结肠癌的患病几率。

好处三：能够安神助眠，抗疲劳

百香果中含有多种水果的香味，而这么多的香酚能起到安神的作用，多吃百香果可以减少失眠几率。另外，百香果中含有尼克酸，对人体细胞的呼吸有很大的作用，能够在人体新陈代谢的过程中起重要作用，精神不足、工作压力大的人可以多吃百香果来缓解神经紧张感。

好处四：对人的咽喉具有保护作用

百香果的味道有些酸，因为它含有丰富的氨基酸以及微量元素及一百多种有益的物质，氨基酸能够有利于受损细胞的恢复，能够清热解毒，对治疗喉咙干燥、声音嘶哑有一定的作用。

柠檬百香果茶

准备材料：一个柠檬、一个百香果、蜂蜜适量、冰块等

做法：

第一步，将柠檬洗干净后切成片备用。

第二步，将百香果从中间切开，取出里面的果肉和果实放进杯子里。

第三步，在杯子里加入300-450毫升的纯净水。

第四步，拿出3-4片柠檬放入容器里，压出柠檬汁，然后加入10-20毫升的水。

第五步，将柠檬水和柠檬片一起倒入装百香果的杯子，然后往里面加入20-30克蜂蜜（可以根据自己个人口味来放蜂蜜，喜欢甜的可多放些），搅拌均匀。

第六步，最后往里面加入2-3块冰块，天气特别热还可以多加些冰块，这样口感会更好！

ps：但是也不要喝太冰的，对身体不好。百香果不易保存，所每次不要买太多，保证它的新鲜，做出来的口味才好。

木木吖｜文

佘小厨｜编辑